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周末可以睡懒觉,这位韩妞发明躺床滑手机运动练出超好身材

2020-07-04 04:19:39 来源:互联网 阅读:-

周末可以睡懒觉,这位韩妞发明躺床滑手机运动练出超好身材

▲Miss Daisy爱运动拥有好身材,在IG、YOUTUBE也常常分享一些运动教学。

在这个人人低头的时代,手机根本离不了身,就连躺到床上要睡觉,还会捨不得放下它,想跟它再多相处一会~而这位名叫Miss Daisy的韩妞,因为实在太过眷恋手机的美好,所以干脆发明了一套「躺床滑手机」运动,让大家边滑手机还能获得好身材~

动作一:空中脚踏

周末可以睡懒觉,这位韩妞发明躺床滑手机运动练出超好身材

▲一边滑手机一边做运动,两全其美的方法。(图/翻摄自YOUTUBE,以下皆同)

这个大家应该很熟悉,只要记住手机要放在脸的正上方,不要让脖子抬起来,避免受伤~在做的过程,尽可能利用大腿的力量移动双脚,效果会更好喔!至于做的时间长度,可以一首歌为基准~

动作二:空中踏步


周末可以睡懒觉,这位韩妞发明躺床滑手机运动练出超好身材

这个动作则是利用腹部的力量,如上图示范,脚在空中踏步由低到高,再由高到低,来回算一组,至少做10组~

动作三:剪刀脚

周末可以睡懒觉,这位韩妞发明躺床滑手机运动练出超好身材

最后的剪刀脚,想瘦大腿的人必看~~将双腿伸直,尽量垂直地板,速度可依个人调配喔~可至少做一首歌的时间!

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